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高龄准妈妈如何缓解心理压力?
2018年03月19日15时10分  来源:搜狐网

  随着现代生活节奏的不断加快,社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重,而由其引发和导致的一系列问题也已呈现出逐年大幅上升的态势。同样精神压力对于备孕女性来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成威胁,同时也可能会影响到胎儿。高龄妈妈应如何排遣不良情绪呢?

  1、向亲朋好友倾诉

  如果心里有想不通的问题可以跟信得过的亲朋好友倾诉,或者开一个博客,把自己的心理话写出来,写作能够很少地整理你的思绪,更何况,有些话可能跟陌生人更容易沟通。

  2、专心调养身体

  高龄备孕夫妻首先要面对的问题就是身体健康状况,备孕期间,你何不干脆放下一切,吃好喝好运动好,告诉自己你目前的首要任务就是调养。别想太多,给自己一点信心!

  3、让自己充实起来

  实在心烦的时候就找点细致的活儿来做做,做做手工,打个毛衣都行,别让自己太闲了,每个人都一样,一旦闲下来就容易胡思乱想。但是切记,备孕期间不要把自己整的太劳累了哦!

  所以,女性一定要学会适当放松身心,减轻自己的心理压力。就算精神紧张的情况出现也不要太慌张。临床证明,如果得到及时的辅导治疗,是可以顺利度过这一危险期的。目前很多医院可以提供相应的服务,针对备孕女性的情况进行心理测查和心理调节指导,可以根据需要和心理专家单独交流,这样就可以防止和疏导孕前抑郁症、产后抑郁症的出现和发展。

编辑: 陈娉娉
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